Empower Your Mind & Body

Guiding You Towards Your Inner Peace

Warsaw, Poland

Join Now

This and when you only have a pair of kids scissors ✂️ and ONE ribbon 🤭

📣 OFFICIAL ANNOUNCEMENT: MY NEW WEBSITE IS LIVE! 📣

After a long time of dreaming and planning, I’m thrilled to finally share the launch of MINDLOVEDUCATION! It’s been a journey of reflection, determination, and—let’s be honest—a lot of late nights. 😅

This isn’t my first rodeo— I built my first website on WordPress like 8 years ago, but let’s just say, it felt like a challenge I wasn’t ready for. Then came @wix, and suddenly, everything clicked! 🙌

So, one idea, a number of evenings, hundreds of reflections and milion of clicks… a lot of heart, I’m excited to turn this page in the story of MINDLOVEDUCATION. Here’s to the next chapter! ❤️ To all new chapters ❤️

M. 🩵

#uważność #warsawexpats #mindfulness #wyjazdydlakobiet #redukcjastresu #mbsr

I’m still digesting the lovely weekend we all had heavenly beautiful @niebodowynajeciaworliny ❤️

Strangers become friends, kids roll down the hills and bellies are full ❤️

It makes me feel that making something out of nothing is always possible 🌈

• Women Retreat • Mums & Kids retreat

#uważność #dwujęzyczność #mumsretreat #dwujęzycznośćzamierzona #mumsandkidsretreat

Have a glimpse of our Day #2 of our Hello Spring 🐝 at @niebodowynajeciaworliny

Are you a mum of a 3-8 year old kid and would like to join us next time? 🩵

We’re planning 3️⃣ more Mums & Kids retreats this year 🎉🎊

• Mum & Kids Retreats • Self-care

#uważność #dwujęzyczność #warsawexpats #naukaangielskiego #mumsandkidsretreat

DAY #1 of our Hello Spring 🐝 Mums & Kids retreat at heavenly beautiful @niebodowynajeciaworliny

Day #1 is always exciting - we love to see strangers bond and kids get along well quickly 🩵

We always start our retreat with a Welcome Circle and After travel yoga 💙 we also want everyone to get know the venue so we always play some great games that are old favourite of everyone 🩵
Wait for more reels on Day #2 or .

• Mums & Kids retreat • family yoga • mindfulness
#witajwiosno #dwujęzycznośćzamierzona #językangielski #dwujęzyczność #expatspoland

Hi 👋🏻 there!

Interested in the weekend getaway with your little one!

We have been organizing successfully the Mums & Kids retreats in different locations in Poland. Mazury are our favourite for sure!

We are happy to be returning to @kwietne_laki 🌺 for another edition of our beautiful Summer Camps this summer, and also thrilled to be organizing our first weekend at @niebodowynajeciaworliny 🌈! Each venue is unique, but both they have some qualities that is crucial for us: and these are: the beauty, nature & safety.

@dobra_teraz_ja & @edu_zen_pl
We can’t wait! Please check the details and we are happy to announce that we have last rooms available!

• family yoga • mindfulness • retreats

Cóż tu więcej komentować… 😅 wiemy jak jest 😆

Puść mamie, która potrzebuje tego video wsparcia 😎

#uważność #motherhood #macierzynstwobezlukru #dwujęzycznośćzamierzona #wyjazdzdziećmi

Bycie w naturze 🌿 ma niezwykle pozytywny wpływ na nasz układ nerwowy. Przebywanie w otoczeniu roślin, drzew czy nad wodą pomaga zmniejszyć ⬇️ poziom stresu i napięcia, czyli obniżyć poziom kortyzolu, hormonu stresu. Naturalne środowisko sprzyja głębszemu relaksowi ☺️, poprawiając naszą koncentrację i zdolność do regeneracji. Masa badań pokazuje, że czas spędzony na świeżym powietrzu poprawia naszą równowagę emocjonalną i wspiera zdrowie psychiczne.

Po prostu spędzając czas w naturze, możemy zregenerować nasz układ nerwowy i poczuć się bardziej zrównoważeni - praktykuję to od czasów pandemii, czyli 2020 i gwarantuję Wam ❤️ to DZIAŁA!

• Mindfulness • Nature • Mum&Kid bonding

#uważność #dwujęzyczność #przerwa #odpoczyneksięnależy #krowyszkockie #fluffycows

A ty jakie masz w sobie przekonania na temat mindfulness? 🙃

@wiecejniz4dychy

•MBSR • Uważność • Spokój • Stress

#medytacja #uważność #mindfulness #medytacja

Czytamy, że aż palce lizać :) poniżej zestawienie smacznych książek dla najmłodszych 😍 wszystkie książki są z biblioteczek naszych synków :)

1. „Bee 🐝 Makes Tea” @usborne_books to prosta i rymowana historia z uroczymi ilustracjami, idealna do wspólnego czytania lub dla dzieci zaczynających czytać samodzielnie 📚. Zawiera powtórzenia dźwiękowe, które wspierają naukę języka i czytania oraz QR code do słuchania.

2. „Most Marshmallows” by Rowboat Watkins🍡.Niezwykłość jest w każdym z nas.
Niezależnie od tego, czy jesteś pianką marshmallow czy człowiekiem, ta urocza i zabawna książka przypomina, że bycie sobą czyni nas wyjątkowymi.

3. „The Runaway Pea” 🫛
Czas na posiłek, ale psotny groszek postanawia wyskoczyć z talerza i wyruszyć na poszukiwanie przygody! Pędzi, podskakuje i odbija się po całej kuchni, przeżywając ekscytujące, lecz niebezpieczne chwile. Czy znajdzie zabawę, której szuka, czy odkryje, że kuchnia jest straszniejsza, niż myślał? 🧐

4. “Frank & Bert: The One with the Missing Biscuit” to zabawna seria o dwóch przyjaciołach - książka uczy dzieci czym jest przyjaźń, cierpliwość i… przepraszanie. Ta seria wydawnictwa @nosycrow ma QR code do słuchania 😍

5. “Table Manners for Tigers” 🐅 to nowość wydawnictwa @usborne_books - zabawna historyjka o tygryskach, które trzeba było nauczyć manier :) QR code miły dla ucha 😜

Reszta opisów w komentarzach :)

Czy znacie któreś z z tych książeczek? 😍

•Dwujęzyczność • Czytanie • Angielski

#dwujęzyczność #dwujęzycznośćzamierzona #naukaangielskiego

@dobra_teraz_ja my partner in crime 🤣 together we can do anything 😜

We just returned from a lovely women retreat at @osada_helenow.

Feel a lot of gratitude for this beautiful weekend and that every time I work with beautiful women but also that amazing women come to our retreats ❤️
@edu_zen_pl

• Women Retreat • Nature • Yoga • Mindfulness

#shesspring #uważność #mumsretreat #wyjazdydlakobiet

Odpoczynek jest taki łatwy, a jednak tak trudny do znalezienia w codziennym pędzie…

Ciągle odkładamy go na później, jakby był mniej ważny niż lista zadań do wykonania.

A może to właśnie w prostocie odpoczynku kryje się największa siła❓

• Wyjazdy dla kobiet • wyjazd jogowy • women retreat • mindfulness

#girlsonly #womenonly #naukaangielskiego

Dopiero luty, a Ty już czujesz się zmęczona i wyczerpana rokiem 2025? 🌟
My, kobiety i mamy, lubimy brać zbyt dużo na swoje barki. Może warto zatrzymać się na chwilę, naładować baterie i skupić się na kreowaniu dobrych nawyków? 🌸

Nasze anglojęzyczne 🇬🇧 kobiece wyjazdy, organizowane w spokojnym leśnym zaciszu 🌿 zaledwie 130 km od Warszawy, oferują idealną okazję do relaksu, odnalezienia równowagi i połączenia się ze sobą.

🗓️ 28 lutego - 2 marca
📍@osadahelenów

Co na Ciebie czeka?
✨ Joga w przeszklonej oranżerii wypełnionej światłem z @edu_zen_pl
🧘🏼‍♀️Sesje uważności i relaksacji z @mindloveducation
🛁 Odprężające słowiańskie rytuały w bani
💆‍♀️ Warsztaty masażu twarzy
🚶‍♀️ Uważne spacery po lesie
🏋️‍♀️ Trening siłowy dla kobiet z @trener_ryba
🥗 Pyszne wegetariańskie posiłki
🤝 Rozmowy i kobiece wsparcie od międzynarodowej grupy kobiet o podobnych zainteresowaniach

Napisz do nas po szczegóły :)

#shesspring #uważność #wyjazdydlakobiet #wyjazdyjogowe

Jeżeli masz potrzebę pobycia z kobietami w bezpiecznej przestrzeni ❤️ Wzmocnienia ciała i zrelaksowania umysłu ❤️ kopa zdrowej motywacji i inspiracji ❤️ JEDŹ Z NAMI ❤️

She’s Spring 🌿 28/02 - 03/02 ❤️

📍 @osada_helenow

Skomentuj “SPRING”, a prześlę Ci szczegóły.

• Warsztaty dla kobiet • joga • mindfulness • natura

#wyjazdyjogowe #angielski #odpoczyneksienalezy

Chodźcie zobaczyć co polecamy czytać 📚 z dziećmi w miesiącu pełnym miłości ❤️.
A te piękne wnętrza to wspaniała kawiarnia i lodziarnia @gelatowarsaw 😍

„Romeo&Juliet” - czy można uczyć się cyferek z miłością? A do tego poznać szczegóły słynnego dramatu Shakespeare’a? Pewnie, że tak! Ta kartonówka to świetny artystyczny projekt - do liczenia, do poznawania historii Romea i Julii i do pokochania przez maluchy ❤️

„Hear your heart” - to książka dla dzieci (i do tego takich, które uczą się czytać), ale i dorosły wiele z niej się nauczy. idealna pozycja dla tych, którzy chcą się dowiedzieć jak działa serce. 💙

„Miłość” - kolejny majstersztyk grafiki i słowa francuskiej autorki Astrid Desbordes. Po angielsku dostępne pod tytułem „I love you always”. To piękny, oszczędny w słowa ale bardzo poruszający obrazek miłości mamy do dziecka. Mama odpowiada na pytanie synka, czy zawsze będzie go kochać. 💛

„Sharing for Sheep” 🐑 wydawnictwa to książeczka o takich wartościach jak przyjaźń i dzielenie się ❤️ Bo rodzajów miłości może być wiele i w lutym celebrujmy je wszystkie. Nasz ulubiony dodatek to oczywiście QR code, który czyta nam książkę 😅

„Guess how much I love you” („Nawet nie wiesz jak bardzo Cię kocham”) to już klasyk klasyków brytyjskich na podstawie którego została napisana seria książek o porach roku i nakręcone kreskówki. Słyszeliście kiedyś o miłości stąd do księżyca…i z powrotem? To właśnie cytat z tej przepięknej książeczki. 💚

„Kiedy na Ciebie patrzę” - tytuł oryginału „The wonderful things you will be” - to pełen miłości wiersz o akceptacji i dorastaniu. O tym, że niezależnie jakie i kim będzie dziecko gdy dorośnie, to zawsze będziemy je kochać. 💜

„Frog in love” to pierwsza z serii ponad 20 książek o uroczej żabce. Nasz bohater czuje, że dzieje się z nim coś dziwnego. Raz mu zimno, raz gorąco… a do tego w jego klatce piersiowej słychać jakieś dudniące dźwięki. Chwilkę zajmuje mu zorientowanie się, że jest po prostu… zakochany. 🥰

• Dwujęzyczność •Nauka angielskiego • Literatura

#dwujęzyczność #dwujęzycznośćzamierzona #naukaangielskiego #dladzieci #mamy❤️

✨ Meet the Dream Team Behind Our Retreats! ✨

Every retreat is a carefully crafted experience, and behind the scenes, we have an incredible team making it all happen 😎.

And… we always come with our boys! 💛 It’s a beautiful experience to watch them grow, play, and connect—surrounded by nature, mindfulness, and a community of incredible mums and kids. But let’s be real—it’s not always smooth sailing. After all, we’re at work with our kids! 😅 Balancing Family Yoga while making sure they don’t turn the mats into burritos 🌯 (or use them as superhero capes) is an adventure in itself.

But that’s exactly what makes our retreats so special—real moments, real connections, and a space where self-care and family time go hand in hand. 💚

Ready to experience it for yourself? 🌿✨

We are planning 4 retreats for mums and kids in 2025:
• Hello Spring 🐝 Weekend Retreat
28-30/03 at heavenly beautiful @niebodowynajeciaworliny (50% rooms booked)

* Hello Summer ☀️Camps at peacefully green @kwietne_laki
2 camps: 30/06-06/07 & 28/07-03/08 (on sale now!)

•Hello Autumn 🍂 - tbc

#MindfulnessRetreat #RelaxRechargeReconnect #MeetTheTeam #momlife #mumsandkidsretreat #mumsandkids

Częste korzystanie z telefonu ma ogromny wpływ na nasze ciało i umysł. Włącz więcej uważności do codziennego scrollowania – albo poproś bliską osobę, by Cię poobserwowała.

❓ Czy pochylasz się do telefonu?
❓ Czy Twój oddech staje się płytszy?
❓ Czy scrollujesz godzinami bez przerwy?

Jeśli tak, to czas na zmianę! Już teraz, nie jutro!

Wprowadź te 3 proste nawyki:

✅ Zadbaj o postawę – trzymaj telefon na wysokości oczu, nie pochylaj głowy. Przeciętna głowa waży 5-6 kg, ale gdy pochylisz ją pod kątem 60°, jej odczuwalny ciężar wzrasta aż do 27 kg! Obciążasz wtedy mięśnie szyi, klatki piersiowej, grzbietu i kręgosłup – a to może prowadzić do bólu i napięcia.

🌬 Oddychaj świadomie – scrollowanie często powoduje nieświadome wstrzymywanie oddechu, czyli bezdech ekranowy! Masz wtedy mniej tlenu, więcej napięcia i szybciej się męczysz. Zanim zaczniesz korzystać z telefonu, weź głęboki wdech i wydech. Oddychaj głębiej jak jesteś w telefonie.

🌿 Oderwij wzrok – częściej odkładaj telefon i patrz w dal. Skupianie się na ekranie ogranicza widzenie peryferyjne, zmniejsza ruch gałek ocznych, co pogarsza percepcję i koncentrację.

Zacznij teraz! Twój kręgosłup, oddech i oczy Ci podziękują.

•Uważność • zdrowe ciało • zdrowie psychiczne • jak zadbać o siebie
#uważność #mindfulness #wyjazdydlakobiet

Cześć 🙋‍♀️

Poznaj 3️⃣ sposoby na wyciszenie się, uspokojenie układu nerwowego i fajną zabawę z dzieckiem!

Techniki oddechowe, takie jak Oddech 🐝 (Bhramari), Uścisk 🦋 motyla (Butterfly Hug) i Oddech 🐴 (Horsey Breath), są skuteczne w wyciszaniu umysłu i ciała, ponieważ wpływają na układ nerwowy, zmniejszają stres i regulują emocje. Każda z tych metod działa na nieco inny sposób, ale wszystkie wspierają relaksację poprzez oddziaływanie na układ przywspółczulny - część autonomicznego układu nerwowego odpowiedzialna za regenerację i odprężenie (rest&digest). Czyli żadne czary-mary tylko używanie zasobów naszego ciała!

Bawcie się dobrze 🤩

Ja często sama robię te ćwiczenia, szczególnie uwielbiam Oddech 🐴 - puszczają mi wtedy wszelkie napięcia z dolnej części twarzy :)

P.s. a rolkę nakręciłyśmy wraz z @dobra_teraz_ja w pięknym @niebodowynajeciaworliny w którym organizujemy nasz 3 wyjazd Mums & Kids in 🇬🇧! Mamy jeszcze tylko 4️⃣ miejsca dla mamy + dziecko (dzieci).

• Mindfulness • Spokojna mama • Układ nerwowy • wyjazdy dla mam i dzieci
#Wyjazdymums&kids #mumsretreat #uważność #dwujęzyczność

Gdzie jest zima? 😢Tu gdzie mieszkamy jest zdecydowanie wiosenna pogoda, ale może jeżeli będziemy o niej mówić i czytać to jeszcze do nas wróci? 💙

Poniżej znajdziecie książki z biblioteczek naszych synków po które chętnie sięgamy! 😍

❄️„Snow” - to stuletni klasyk znanego angielskiego poety Waltera de la Mare, który przeniesie Was w spokój i magię ośnieżonego świata. Pozycja z dużymi ilustracjami i krótkim, rymowanym tekstem - idealna dla spragnionych zimy koneserów starej brytyjskiej literatury.

„The Storm Whale 🐳 in the Winter” - to książka ze znanej i lubianej przez małych Brytyjczyków serii autorstwa Benji’ego Davisa. Bohaterem jest chłopiec o imieniu Noi, który mieszka z tatą na małej wyspie. Książka mówi o odwadze, miłości rodzinnej i więzi z naturą. Na ilustracjach odnajdziecie magię 🪄 zimowego krajobrazu 💙

„The Snow Thief” to urocza książeczka o zwariowanej wiewiórce🐿️, która pierwszy raz doświadcza zimy! Dodaj intonację emocjonalną podczas czytania, a będziecie mieli wraz z dzieckiem super zabawę 😍, budując więź i inteligencję emocjonalną!

„The Snowflake ❄️” i znowu nazwisko Benji Davies to gwarancja tego, że pokochacie tę 📘która łączy dwie równoległe historie – małej śnieżynki i dziewczynki o imieniu Noelle. Opowieść o akceptacji siebie, szukania swojego miejsca w świecie i magii w codziennych chwilach 💙

✨„The Magic of Friendship Snow” - czy przyjaźniłaś się kiedyś z bałwankiem? Ta zimowa historyjka opowiada o przyjaźni samotnej dziewczynki Jojo ze śnieżnym przyjacielem. Ogrzewająca serce ❤️opowieść o samotności, stracie przyjaciela, wierze w siebie i przyjaźni, która jest najlepszym lekarstwem.

❄️W naszym zestawieniu nie może też zabraknąć „Zimy na ulicy Czereśniowej” - dużo zabaw na spostrzegawczość i do tego możecie się podeprzeć wspaniałym opisem @englishspeakingmum (do pobrania na jej stronie!)

A ta rolka powstała w pięknych wnętrzach @niebodowynajeciaworliny 😍 w których gościłyśmy w poprzedni weekend i w którym planujemy nasz kolejny wyjazd weekendowy dla mam i dzieci (3-8 lat)! Szczegóły w bio lub napisz do mnie ❤️

#uważność #dwujęzyczność #mumsretreat #warsawexpats #dwujęzycznośćzamierzona #naukaangielskiego

⭐️Vision boards actually WORK!

➡️ They help clarify and focus your goals by turning abstract dreams into concrete visual representations.
➡️ By regularly seeing these images, your brain engages in positive visualization, which activates motivation and primes you to notice opportunities aligned with your aspirations.
➡️ Additionally, the act of creating a vision board reinforces your intentions, helping you stay mindful and committed to achieving your desired outcomes.

Have you done yours? 💙

I warmly invite you to one of the workshops I’m organizing this January in a beautiful studio in Warsaw: @blisko_studiojogi It’s the perfect time to pause, listen to yourself, and create your personal vision board for the upcoming year in a relaxing atmosphere.

You can choose:
🌟 In Polish – January 17th
Yoga Nidra + Vision Board Creation

🌟 In English – January 24th
Relaxation and Affirmations + Vision Board Creation

All links in my BIO!

This will be a special time just for you—to rest, find inspiration, and shape your vision for the future. Let me know if you’d like to join—I’d be delighted to see you 💚

#warsawexpats #bilingualmum #mindfulness #womenempowerment

Have a glimpse at our last She’s Autumn 🍂 turned She’s Winter ❄️ retreat at a splendid @osada_helenow ! We spent 3 days bonding, laughing & relaxing ❤️

And if you are craving a deeper connection with nature, some well-deserved self-care, and women-centered experiences please check what we have in our 2025 calendar for you ❤️

Mark your calendar for 🌿 She’s Spring 🌿 A Women’s Yoga & Mindfulness Retreat at the beautiful Osada Helenów, a tranquil haven on the edge of the Puszcza Kozienicka Nature Reserve, just 1.5 hours from Warsaw.

✨ Strengthen. Stretch. Soften. Shine. ✨

Let the peaceful surroundings and a thoughtfully designed program help you unwind, recharge, and reconnect with yourself. This is your time to feel stronger, more balanced, and inspired. ❤️

🗓️ Dates: February 28 – March 2, 2025
📍 Location: Osada Helenów
💸 1559pln for a twin room or 1899pln for a single room (package includes accommodation, food, all activities) ONLY till 15th January!

What’s included?

🛏️ Accommodation:

- Your OWN private, comfortable room with a 140 or 160 cm bed 😍
- OR a shared twin room in a luxurious, women-only cabin featuring:
• A cozy living room
• Modern kitchen
• Fireplace and underfloor heating 🔥

🥗 Food:
Delicious and healthy meals (3 meals a day + a snack). Trust us—it’s been taste-tested and approved at previous retreats! 😋

🧘🏼‍♀️ Yoga & Relaxation:
3 yoga sessions with Olga @dobra_teraz_ja I @edu_zen_pl
3 mindfulness, breathwork, and relaxation sessions with Magda
🏋🏼‍♀️ Strength Training:
An empowering workout session with @trener_ryba to build your strength and confidence.
🧖🏼‍♀️ Herbal Sauna Rituals:
A 3-hour rejuvenating sauna experience that will leave you feeling completely renewed.
🌳 Nature Connection:
The National Reserve is just outside your window—perfect for peaceful walks and forest bathing.
👭 Community:
Enjoy warm, supportive, and empowering energy in a circle of like-minded women
Transportation: 🚙 your own or a shared ride with other participants.

Comment SPRING 🌿 below, and I’ll send you all the details! 🌸

•Women Retreat • Nature • Yoga • Mindfulness
#uważność #wyjazdydlakobiet #warsawgirl

Wytrzymaj jeszcze chwilę, daj sobie czas na odpoczynek i regenerację. Te zimowe dni to okazja, by zwolnić, zadbać o siebie i swoje wewnętrzne ciepło. Już niedługo natura obudzi się do życia, a Ty razem z nią poczujesz przypływ nowej energii. Wiosna zawsze przychodzi – i tym razem będzie piękna 💚

#uważność #wiosna #byledowiosny #cargobike

2024… byłeś mega trudnym, ale i pięknym rokiem ❤️

Rokiem mojej sprawności, odwagi sięgania po marzenia i brania sprawy w swoje ręce ❤️
Rokiem bycia mamą najcudowniejszego 👦🏼
Rokiem bycia blisko natury 💚
Rokiem w którym poznałam wiele nowych pięknych kobiet ❤️
Rokiem nauki żeby podążać za intuicją ❤️
Rokiem nauki 📚na uczelni którą kiedyś wydawała się poza moim zasięgiem.
Rokiem nowych miejsc 💚
Rokiem zrozumienia siebie ❤️

#2024 #goodbye2024 #nowyrok #2025hereicome

A taki był to grudzień - dużo czasu z synkiem, dużo w lesie 💚trochę szalony miesiąc, zdecydowanie za szybko zleciał ❤️

W grudniu dopięłam kilka projektów na 2025 i mam już w kalendarzu:
- kolejną edycję kursu MBSR w @dorota_dobrostan
- styczniowe medytacje mindfulness w tej samej uziemiającej przestrzeni ❤️
- warsztaty dla kobiet w jęz 🇵🇱 i 🇬🇧 z @blisko_studiojogi: będzie mapa mocy, warsztaty z guashką i roślinki 😍
- 4 wyjazdowe warsztaty dla kobiet z @dobra_teraz_ja w @osada_helenow - to są najpiękniejsze wyjazdy weekendowe 😍
- 2 weekendowe wyjazdy dla mam i dzieci 🇬🇧 w sekretnym miejscu które zdradzimy 11 stycznia po inspekcji 😍 zdradzę, że to niebiańskie miejsce 🌈
- 2 letnie campy dla mam i dzieci na Mazurach w naszych sprawdzonych ukochanych @kwietne_laki

- na jesieni planuję jeszcze coś super z moją ulubioną wiedźmą czyli @juliawizowska 😍

2025 rok to będzie rok kobiecej mocy, sprawczości i lekkości ❤️

A jak Wam minął grudzień? ❤️

#uważność #mindfulness #dwujezycznosczamierzona #expats

Czy naprawdę umiesz odpoczywać❓

Zatrzymaj się na chwilę i zastanów nad tym, co oznacza dla Ciebie prawdziwy odpoczynek.
➡️ Przygotowałam dla Ciebie 6 pytań, które pomogą Ci lepiej zrozumieć swoje potrzeby i odkryć, co tak naprawdę Cię regeneruje. W poście znajdziesz też kilka prostych wskazówek, jak stworzyć idealną atmosferę do refleksji w domowym zaciszu.
Fajna okazja, aby wsłuchać się w siebie i znaleźć drogę do prawdziwego relaksu. 🌿✨

Dobrego dnia ❤️

❓Czy Twoja mama lub babcia potrafiły odpoczywać? Czy masz w pamięci momenty kiedy mama lub babcia leżały na tapczanie zrelaksowane i zadowolone?

“Kiedyś były inne czasy”– kobiety były zawsze w ruchu, miały pełne ręce roboty - dzieci, mąż, gotowanie, zmywanie, ogródek, cerowanie, pranie, zakupy, poza tym na wsi jeszcze rola i zwierzęta oporządzić. Odpoczynek? Nie było na to miejsca. Nasze Babki i prababki pracowały po 16 czy 18h dziennie i zdawały się nie znać słowa „pauza”. Zawsze w kuchni, przy dzieciach, w polu – świat kobiet kręcił się wokół rodziny i domu. Podobnie mamy – chociaż w mieście to wygód było więcej i coraz częściej próbowały „uciec” z książką na kanapę, ale zawsze znajdowały coś ważniejszego do zrobienia.

A przecież odpoczynek nie jest luksusem❗️To potrzeba fizjologiczna każdego tak samo jak pożywienie czy… oddychanie. Jeśli ja zadbam o siebie, pokażę moim dzieciom, że mama ma prawo do chwili wytchnienia. I one w przyszłości dadzą sobie również do tego prawo ❤️

Z potrzeby serca ♥️ zrodził się pomysł wyjazdów weekendowych tylko dla kobiet. Przyjeżdżają do nas kobiety które regularnie wyjeżdżają na takie weekendy aby odpocząć, ale też i takie których to pierwszy wyjazd samej, odkąd urodziły się dzieci - u niektórych to już nastolatki. Bo czas szybko płynie, a Ty jeżeli nie przepracujesz złych schematów myślowych w głowie i nie dasz sobie prawa do odpoczynku, to nie licz że ktoś to zrobi za Ciebie ❤️ 2025 to dla mnie rok kobiecej w energii, siły i wsparcia. I mądrego spoczynku ❤️
Wraz z @dobra_teraz_ja zapraszamy na nasze wyjazdy do @osada_helenow!

Our other retreats for women:
☀️ She’s Summer - 13-15 June ☀️ Smile. Spark. Shift.
🍂 She’s Autumn- 24-26 October 🍂 Align. Anchor. Accept.
❄️ She’s Winter - 21-23 November ❄️Withstand. Wind down. Whisper.

•Mindfulness•Yoga•Nature
#uważność #mumsretreat #warsawexpats #naukaangielskiego #wyjazdydlakobiet #weekendkobiet #weekendzjogą

A oto i klasyki brytyjskie z biblioteczek naszych synków 😍 Znacie którąś z tych pozycji? A może coś jeszcze polecicie?

„Angel Mae” Typowe przedświąteczne zamieszanie, rola w przedstawieniu, narodziny rodzeństwa, wybuchowa mieszanka pięknych i trudnych emocji w świątecznej odsłonie z charakterystyczną kreską słynnej Shirley Hughes.🇬🇧

„Alfie. Alfie’s Christmas” bohater serii książek tej samej autorki, Alfie, zajęty jest tym co w grudniu zajmuje także nasze dzieci. Jak wygląda otwieranie kalendarza adwentowego czy pisanie listu do Mikołaja w klasycznym brytyjskim wydaniu? Przeczytajcie! 🇬🇧

“Paddington and the Christmas Surprise” to ciepła świąteczna odsłona klasyka o przygodach uroczego misia 🐻 Historia pełna humoru i magii pokazuje, jak Paddington z sercem na dłoni potrafi wnieść radość i świątecznego ducha do życia innych.

“Stick Man” to książka autorki “Gruffalo” Julii Donaldson - wzruszająca opowieść o patyczaku, który wyrusza w pełną przygód podróż, próbując wrócić do swojej rodziny na święta. Pełna rymów, humoru i świątecznego ciepła książka przypomina o sile miłości i rodzinnych więzi. 🎄

„Grandpa Christmas”. Mia otwiera w każde święta pewien list - niezwykłą pamiątkę po dziadku, który już odszedł. List niesie gorące przesłanie dla wnuczki, aby dbała o piękny świat, którym kiedyś mogli się razem cieszyć 🥹

No tej liście na pewno nie może zabraknąć Peppy, na której obaj nasi synkowi mieli w pewnym momencie niezłego bzika 😍 Peppa i jej przyjaciele świętują w wyjątkowy sposób, odkrywając codziennie nowe prezenty i niespodzianki w rytmie znanej świątecznej piosenki. 🎵

„Mog’a Christmas” Judith Kerr napisała kilkanaście opowiadań o kotce Mog zaczynając w latach 70-tych a kończąc w 2000-ych! Kolejne pokolenia Brytyjczyków kochają te psotną zapominalską istotę a w tym opowiadaniu przeczytacie jak wyglądają Święta z perspektywy domowego zwierzęcia. 🐈🐈‍⬛ Polecamy też świąteczną reklamy#ę Sainsbury’s na YT: “Mog’s Christmas Calamity” 😎

3 ostatnie tytuły w komentarzach ⤵️

• Dwujęzyczność • Dwujęzyczne wychowanie • Brytyjskie klasyki • British books 📚 for kids

#dwujęzyczność #dwujęzycznośćzamierzona #naukaangielskiego #angielski

⤵️ Poniżej znajdziecie nasze małe zestawienie kartonówek dla maluszków. Nasze biblioteczki są zdecydowanie uszczuplone w tej kategorii, bo nasi synkowie już wyrastają, ale miło powrócić wspomnieniami co czytaliśmy w tym okresie 🎄

„The Christmas baby” 🎄👶
„Have you heard? A baby is coming!” To przepiękna kartonówka podążająca za ewangeliczną historią narodzin Jezusa. Spodoba się tym z Was, którzy chcą przekazać dzieciom istotę Świąt Bożego Narodzenia, a maluszki zachwycą się pięknymi ilustracjami zwierząt, aniołów i samego dzieciątka. 👼🏻

„12 Pets of Christmas”
Uczycie się liczyć? Świetnie. Możecie policzyć kotki, szczeniaczki, króliczki lub jeże od 1 do 12! Zdjęcia są realne (Montessori friendly), ale niejeden piesek ma świąteczną czapkę a prosiaczek - elegancka czerwoną muchę. Ta książka na pewno spodoba się maluchom!

„The Christmas Truck” 🚚
Czerwona półciężarówka wioząca choinkę na święta! Fajna historyjka i dodatkowo dużo słów naśladujących dźwięki: Honk, honk, beep, beep… Polecamy dla wszystkich fanów i fanek samochodów!

„The Twelve Days of Christmas”
Tej książki nie da się czytać! Ją trzeba śpiewać! To znana świąteczna piosenka odliczająca 12 dni do Świąt. Każdego dnia „my true love” daje nam jakiś przedziwny prezent. Jaki? Przeczytajcie! Jest ryzyko, że piosenka wpadnie wam w ucho i będziecie ją nucić całe święta. 🎁

#dwujęzyczność #dwujezycznosczamierzona #corazblizejswieta #angielski #naukaangielskiego #angielskidladzieci

Czy czytajcie dzieciom anglojęzyczne 🇺🇸🇬🇧

Ho ho ho - czy Mikołaj był już u Was? 🙃 chodźcie zobaczyć jakie zestawienie książek o Mikołaju przygotowałyśmy dla Was z Olgą ❤️⤵️

„Father Christmas” 🎅🏾
Komiks z lat 70-tych o Mikołaju? Tak! To 🇬🇧klasyk klasyków. Komiksowa historia najbardziej pracowitego dnia w roku. Happy blooming Christmas - życzy strudzony staruszek.

„Peep inside - Christmas” 🎅🏾 to fajna książeczka wydawnictwa Usborne o świętach, elfach i Mikołaju, no i Pani Mikołajowej (która pnajbardziej ucieszy się z nowego zestawu narzędzi 🔧🙃) U nas czytana milion razy!

„Santa Sound Book” ze świąteczną muzyką i ładnymi ilustracjami na kartonowych stronach to książka którą mogą czytać już najmłodsze dzieci 👧🏼 🧒🏻 mamy calą serię i synek nadal czasem po nią sięga.

„The Christmas Bear” - rozpoznajecie tę kreskę? Tak! To ten ilustrator od Gruffalo i Stick Man’a. Tym razem w duecie z pisarzem Ian Whyborow - tym od Harry and the dinosaurs! 🦖 Podążaj za małym misiem otwierając dziesiątki okienek. Może na końcu spotkanie Mikołaja?

„Father Christmas Goes on Holiday” - 🇬🇧 Mikołaj powraca w letniej odsłonie. Gdzie pojedzie wypocząć ten jowialny smakosz i wielbiciel whisky? Francja? Szkocja? A może Las Vegas? Odpowiedź w komiksie.🙃

„The Night Before Christmas” 🎄🇺🇸 - ‘Twas the night before Christmas… tak zaczyna się wiersz Clementa Moore’ a od którego wszystko się zaczęło! Wszystko czyli cała „afera” z okrągłym staruszkiem z dużą białą brodą. To już nie biskup ale wesoły starszy pan, który pogania swoje 8 reniferów. W tym wierszu padają ich imiona. Ten wiersz zna każdy Amerykanin, bo to właśnie ten wiersz poprzedził słynną reklamę Coca Coli 😌

Jak Ci się podoba to zestawienie? ❤️
A może masz w swojej kolekcji inne książki o uwielbianym przez wszystkich 🎅🏾?

#świętymikołaj #santaiscomingtotown #corazblizejswieta #mikołajki #dwujęzyczność #dwujęzycznośćzamierzona #angielski #angielskidladzieci

.pro-gallery-wix-wrapper {display: block !important;} .pro-gallery-wix-wrapper .gallery-item-container {opacity: 1 !important; display: block !important;}

Follow me on Instagram

@mindloveducation

1:1 Sessions

Mindful You 1:1 in 🇬🇧 online
1 hr
220 złotych polskich
Book Now
Mindful You 1:1 in 🇬🇧 offline
1 hr
280 złotych polskich
Book Now

Events

Upcoming Events

pt., 11 kwi
💜 Keep Calm & Create Your Dopamenu 📖 11th April
Warszawa
Buy Tickets
11 kwi 2025, 18:30 – 20:30
Warszawa, Hansa Christiana Andersena 5, 01-911 Warszawa, Poland
💜 Keep Calm & Create Your Dopamenu 📖 is a relaxing and empowering workshop for women, blending mindfulness with neuroscience to help you cultivate daily joy and dopamine balance.
pt., 09 maj
🌿Keep Calm & Grow - Indoor planting & relaxation workshop: 9th May
Warszawa
Buy Tickets
09 maj 2025, 18:30 – 20:30
Warszawa, Hansa Christiana Andersena 5, 01-911 Warszawa, Poland
Exclusively for women, this relaxing workshop offers the perfect blend of creativity and calm. You’ll plant your own little green companion, with all tools and equipment provided. As you nurture your new plant, you'll also experience guided relaxation techniques to unwind and recharge.

Vision

At Mind Love Education, I am dedicated to nurturing mindfulness, relaxation, and personal growth. My mission is to empower women and mothers through workshops, retreats, and skill development programs, fostering a community of tranquility and empowerment.

I also run Corporate Calm, a well-being program designed for busy professionals seeking balance in the workplace. Through mindfulness, breathwork, and relaxation workshops, I help teams reduce stress, enhance focus, and cultivate resilience. By integrating practical techniques into the workday, Corporate Calm supports a healthier, more productive, and engaged workforce.

Learn More